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Comer sin ansiedad | Ebook

(4 valoraciones de clientes)

$60.000

¿Te has visto “comiendo por ansiedad”? Es decir, comiendo rápido, sin sensación de hambre física y en cantidades que se sienten demasiado grandes y que te generan culpa o arrepentimiento.

Es probable que el hambre emocional se esté manifestando de manera intensa en tu vida y que no solamente esté siendo influenciada por la ansiedad, sino también por otras emociones.

En este ebook en formato PDF encontrarás una MasterClass de 30 minutos de Alimentación Emocional y 12 estrategias de regulación emocional para tener más herramientas a parte de comer.

Aprenderás sobre: ¿comes realmente por ansiedad?,  identificación de tus emociones, cómo distinguir el hambre emocional de otros tipos de hambre y lo más importante, cómo poder regularla desde un lugar autocompasivo.

 

Pagos fuera de Chile 🌏: Visa y Mastercard.

Ebook en formato PDF con clase en video de Alimentación Emocional. Y Aprenderás 12 estrategias de regulación emocional

4 valoraciones en Comer sin ansiedad | Ebook

  1. Fer

    Excelente curso. Saca todas las dudas sobre hambre y comer emocional, derrivando bastantes mitos. Las clases grabadas son explicadas de una manera muy amigable. El material de descarga es un buen complemento de las clases y muy completo.

  2. Consu

    Me encanto el ebook sobre todo porque esta muy bien explicado y con harto detalle que permite que se entienda mejor también.
    Me encanto la parte donde se explica las fuentes de información para identificar cómo nos sentimos, porque la mayoría de las veces quienes dicen “cómo por ansiedad” no tienen una idea clara de cómo se están sintiendo o qué es lo que sienten por lo que encuentro súper útil ese apartdado práctico 🙊.

  3. Cami

    Como alguien que ha lidiado con la alimentación emocional, no puedo dejar de recomendar este ebook. Encontré que es una guía genuina con un enfoque comprensivo y cercano que me hizo sentir como si alguien estuviera a mi lado, comprendiéndome. Me encantó todo el contenido, las explicaciones, los recursos, la sección practica y las recomendaciones 10/10. Todo presentado de forma sencilla y práctica, lo que hizo que fuera fácil de conectar y entender. Los diferentes ejercicios y reflexiones son muy útiles, me permitieron adentrarme en mis emociones y comprender por qué recurría a la comida en momentos de ansiedad. Es una guía es honesta, comprensiva y segura, lo que me ayudó a dar pasos firmes hacia una relación más saludable con la comida y, sobre todo, conmigo misma 💕

  4. Irma

    Super recomendado. Es un excelente material que mezcla texto y recurso audiovisual, para permitirte reflexionar sobre la alimentación y las emociones, abriendo una perspectiva mucho más amplia e invitándote a aplicar una serie de estrategias que te ayuden en este proceso.

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