Bienvenida a elegir, plantar, cuidar y nutrir tus semillas.
Aquí inicia todo: si quieres partir tu viaje de journaling con libertad creativa absoluta, sólo necesitas:
Elabora tus propias preguntas para obtener claridad de alguna situación específica que estés viviendo (y que no aparezca en los journal prompts).
Por ejemplo, frente a esta situación estresante en mi trabajo, que me tiene sobrecargada y ansiosa, elige 1 ó 2 preguntas:
Semilla puede ser el lugar en el que guardes registro de tu proceso terapéutico y anotar:
Ve registrando como “notas para recordar” todo aquello que se va presentando en tu día a día como información valiosa para florecer.
Puede ser un pensamiento o reflexión que tuviste, algo que leíste y te resonó, algo que escuchaste en un podcast y quieres que se quede contigo, una conversación sanadora, una cita de un libro, una afirmación que quieres atesorar.
Toda esta información tiene el potencial de irse transformando en un cambio más profundo, pero necesita tener un lugar físico y estar disponible para que lo revisites constantemente.
Reconocer qué quieres ver florecer y dar el primer paso, aunque sea pequeño.
Poner la semilla en tierra: poner en palabras tus intenciones y los compromisos que quieres sostener.
Sostener con constancia, incluso cuando no se vea el brote. Confiar en el proceso.
Alimentar la versión de ti que ya está en camino a florecer con acción alineada.